研究表明：睡得太多还是太少直接会与睡眠和代谢有关
韩国首尔大学医学院研究人员发现，与每天睡6—7个小时的人相比，每天睡眠少于6小时的人腰围更大，其中男性罹患代谢综合征的几率也会同时升高。每天睡眠多于10小时的人中，男性更容易罹患代谢综合征、甘油三酯偏高，女性则在更容易罹患代谢综合征的同时，腰围更大，甘油三酯和血糖水平都更高，且“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）水平偏低。而在研究对象中，有近11%的男性和13%的女性每日睡眠少于6小时，1.5%的男性和1.7%的女性每日睡眠时间超过10小时。
研究人员表示，此次是在之前的研究基础上进一步扩大了样本量，发现了以往未能发现的规律。睡眠时间与代谢综合征之间的关系可能具有性别差异：在女性中，过长的睡眠与代谢综合征表现出相关性，而在男性中，则是较短的睡眠与代谢综合征表现出相关性。
基于通用的定义，如果研究对象至少满足下列标准中的3项就被认为患有代谢综合征：腰围偏大，甘油三酯水平升高，“好”胆固醇水平降低，高血压，以及空腹血糖偏高。代谢综合征在男性和女性中的患病率分别是略高于29%和24.5%。
团队使用的数据来自一个叫HEXA的研究，是一项2004年—2013年间在韩国基于社区开展的大规模研究，研究中搜集的数据包括社会人口学特征、病史、药物使用情况、家族史、生活方式、饮食、运动以及女性的生育相关指标。参与者需要采集血浆、血清、血沉棕黄层、血细胞、基因组DNA和尿液样本，并接受由医学专家进行的身体检查。
尽管睡眠时间和代谢综合征相关性背后的生物机制尚不清楚，但科学家已经找到了几个可能会对此产生影响的生理过程。比如，每天睡眠少于7小时的人，会分泌更多促进食欲和热量摄入或减少能量消耗的激素。
研究人员表示，鉴于代谢综合征目前发病率如此之高，找到可以降低风险的因素十分重要。
总结
睡眠出问题，会让健康出状况，人们在日常生活中多有体会。比如连续几日睡眠不足会使免疫力下降，容易头晕、头痛、感冒。长期睡眠不规律，会带来更多深层次的健康问题。不过睡眠与健康的关系不应仅仅停留在生活体会上。鉴于现代社会生活节奏加快，睡眠问题如此普遍，科研人员可以加大对相关课题的研究力度，以帮助人们树立科学的“睡眠观念”。（来源：科技日报）
版权声明
本栏目文章内容及案例图片均为爱无界或爱无界会员原创作品，版权归广州爱都网络科技有限公司及会员所有。未经允许不得转载及引用，剽窃必究！
相关阅读
英国男生眼中漂亮的中国女人长什么样？
那么我们中国女人在英国男生心里究竟是什么形象，有什么性格特点、内涵，英国男生眼中漂亮的中国女人长什么样呢？我们一起来了解一下。
老外确定关系的方式是什么？
老外具体是怎么确定关系的呢？以下是一些老外确定关系的方式
外国人会很快表白吗？
外国人会很快表白吗？一项民意测验发现，22%的老外说他们在第一次碰到心上人时仅仅过了十分钟就坠入了爱河！
老外谈恋爱认真吗？
在老外眼里，结婚是一件很美好的事情，对于婚姻他们是十分认真的，所以在谈恋爱的时候，他们就有意识地筛选自己的结婚对象，他们宁愿一直不将就，也不愿意嫁娶自己不喜欢的人。
美国老公上交工资吗？
美国老公会上交工资给老婆吗？相信很多单身想找美国男士的姐妹都很关心这个问题，毕竟刚到一个新的、陌生的环境生活，肯定需要一段时间适应当地的环境才能开始找工作。
美国人会给女朋友花钱吗？
对于许多单身女性来说，她们不确定美国男友是否会愿意为女性投入时间和金钱。这里我们将探讨这个问题，并带领大家走进美国男友的世界。
中国女人在美国很受欢迎吗？
很多数据显示西方国家，比如美国的男性也更加倾向于和中国的女性结为夫妻。为什么中国女性在他们看来更加值得去交往呢？中国女人在美国很受欢迎吗？其实原因有几点：
英国男人对女人好吗？
英国男人对女人好吗？如果单身女性想了解英国男士是否对妻儿女友好
德国人对婚姻的忠诚度高吗？
德国人对婚姻的忠诚度高吗？德国男人一直以来都享有高度的声誉，无论是在学术上还是道德上，他们都被认为是有坚定原则和高度责任感的。
哪个国家的男人对老婆好？
那么，哪个国家的男人对老婆最好呢？
爱无界国际交友首创“中西方教练式服务”，引进美国、澳洲、欧洲等西方知名情感教练，全程融入西方文化思维，为爱无界会员审核英文介绍档案、挑选符合西方审美的形象展示照片……为渴望通过跨国交友寻找爱情的女性提供专业的情感指导、形象打造、翻译服务、签证办理服务、国际理财服务等8项服务。本着“真爱无国界”的理念，致力于为中国单身女性提供专业、高端的跨国交友指导服务，爱无界团队不断开拓西方发达国家的优质男士资源，成为业界成功率最高的交友服务指导机构！
1家总公司
广州爱都公司
2家国内分公司
香港分公司
海南分公司
2家国外分公司
澳洲分公司
美国分公司
7位外国教练 60人国内外团队
优质丰富的海外男士资源
成功会员遍布海外发达国家
